⒈ 年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，悲伤也没用了。
⒈ （谚语）年轻力强时不奋发向上，年纪大了便后悔莫及。
引《乐府诗集·卷三〇·相和歌辞五·古辞·长歌行》：「百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。」
《黄绣球·第二六回》：「『少壮不努力，老大徒伤悲』，就是这些秀才们情景。」
古代《乐府诗集》中有一首《长歌行》，作者借园中葵来揭示人生该如何度过青年这黄金时代，诗文如下：“青青园中葵，朝露待日睎。阳春布德泽，万物生光晖。常恐秋节至，睎黄华叶衰。百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。”
少壮（young）不努力（not work hard），老大（old age）徒伤悲（only bring sorrow）。
可以联想成一个年轻人懒散地躺在沙发上，而老年的自己则痛苦地伤心哭泣，以此来记忆这个成语的意思。
了解更多有关努力和珍惜时间的成语和谚语，如“机不可失，时不再来”、“一寸光阴一寸金”等。
这个成语可以用来形容那些年轻时不努力学习，到老年后感到遗憾和失落的人。它也可以用来劝告年轻人要珍惜时光，努力追求自己的梦想。
1. 他年轻时不努力学习，现在后悔莫及，真是少壮不努力，老大徒伤悲。2. 别再浪费时间了，记住少壮不努力，老大徒伤悲。