⒈ 拱肩：肩往上耸。耸起肩膀，弯曲着腰。形容衰老或不健康的体态。
⒈ 耸肩弯腰。形容人畏寒、衰老或不健康的体态。
引《红楼梦·第五一回》：「就只他穿著那件旧毡斗篷，越发显的拱肩缩背，好不可怜见的。」
拱肩缩背这个成语由四个字组成，分别是拱、肩、缩、背。
可以通过想象一个人背负着巨大的包袱，肩膀向前弯曲，背部低垂的姿态，来帮助记忆这个成语的含义。
可以通过学习其他与态度、勇气、自信相关的成语，来扩展对于拱肩缩背的理解和运用。
这个成语常常用来形容一个人在面对困难、压力或者挫折时的消极态度，也可以用来批评一个人缺乏自信和勇气。
1. 他一直拱肩缩背地走着，好像背负着整个世界的重担。2. 在困境中，我们不能拱肩缩背，而是要勇敢面对挑战。