⒈ 《三国志·蜀志·先主传》“绍遣将道路奉迎，身去邺二百里，与先主相见”裴松之注引晋司马彪《九州春秋》：“备住荆州数年，尝于表刘表坐起至厕，见髀里肉生，慨然流涕。还坐，表怪问备，备曰：'吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。'”后以“惊肉生髀”惊叹久处安逸，不能有所作为。
⒈ 后以“惊肉生髀”惊叹久处安逸，不能有所作为。
引《三国志·蜀志·先主传》“绍 遣将道路奉迎，身去 鄴 二百里，与 先主 相见” 裴松之 注引 晋 司马彪 《九州春秋》：“备 住 荆州 数年，尝於 表 刘表 坐起至厕，见髀里肉生，慨然流涕。还坐， 表 怪问 备，备 曰：‘吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不復骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。’”
宋 刘厵 《水调歌头》词：“人人惊肉生髀，郤日欲挥戈。”
惊肉生髀是一个由四个汉字组成的成语，其中“惊肉”表示惊吓到肉体，“生髀”表示肌肉无力。
可以将“惊肉生髀”与“惊吓到肉体，肌肉无力”进行联想，帮助记忆这个成语的含义。
可以进一步学习其他与惊吓、恐惧相关的成语，如“惊弓之鸟”、“惊弓之鲵”等，以丰富自己的词汇量。
常用于形容受到极大惊吓后，导致身体无法正常运动的情况。可以用于描述人们在面对巨大的压力或困境时，感到无法应对，丧失行动能力的状态。
1. 他听到突然的巨响，吓得惊肉生髀，站立不稳。2. 面对考试的压力，他紧张得惊肉生髀，完全无法集中注意力。