⒈ 时间白白地去；虚度光阴。
例欲自修而年已蹉跎。——《晋书·周处传》
白日忽蹉跎，驱马复来归。——三国魏·阮籍《咏怀诗》
日月蹉跎。
英waste time as making faltering steps;
⒉ 失足。
英slip and fall; take a wrong step in life;
⒈ 失足。
引《楚辞·王褒＜九怀·株昭＞》：“驥垂两耳兮，中坂蹉跎。”
洪兴祖 补注：“蹉跎，失足。”
北魏 杨衒之 《洛阳伽蓝记·正始寺》：“若乃絶岭悬坡，蹭蹬蹉跎。”
⒉ 失时。
引三国 魏 阮籍 《咏怀》之五：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”
北魏 贾思勰 《齐民要术·种胡荽》：“蹉跎失机，则不得矣。”
⒊ 衰退。
引唐 白居易 《续古诗》之七：“容光未销歇，欢爱忽蹉跎。”
唐 薛逢 《追昔行》：“嘆息人生能几何，喜君颜貌未蹉跎。”
⒋ 失意；虚度光阴。
引南朝 齐 谢朓 《和王长史卧病》：“日与岁眇邈，归恨积蹉跎。”
唐 李颀 《放歌行答从弟墨卿》：“由是蹉跎一老夫，养鸡牧豕东城隅。”
清 周準 《塞下曲》：“持筹絶域感蹉跎，沙塞年年漫枕戈。”
⒌ 参差不齐貌。
引汉 蔡邕 《协和婚赋》：“既臻门屏，结轨下车，阿傅御竖，雁行蹉跎，丽女盛饰，曄如春华。”
⒍ 阻挠。
引元 本 高明 《琵琶记·五娘牛小姐见面》：“他要辞官被我爹蹉跎。”
⒈ 失足跌倒。比喻失意。
引《楚辞·王襃·九怀·株昭》：「骥垂两耳兮，中坂蹉跎。」
⒉ 虚度光阴。
引《文选·阮籍·咏怀诗一七首之八》：「娱乐未终极，白日忽蹉跎。」
唐·李颀〈送魏万之京〉诗：「莫是长安行乐处，空冷岁月易蹉跎。」
英语wasted time, to take a wrong step in life
法语perdre son temps, gâcher sa vie
蹉跎是一个双音节成语，由两个意义相近的词语组成。
可以通过将蹉跎与“草”字进行联想，因为“草”字的发音与蹉跎相似。想象一个人在一片草地上虚度光阴，这样可以帮助记住蹉跎的含义。
可以通过阅读有关时间管理、成功学等方面的书籍来深入了解如何避免蹉跎。此外，也可以通过观看成功人士的经历和故事，从中汲取经验和教训。
蹉跎一词常用于描述人们在年轻时没有好好学习、工作或追求理想，而导致悔恨和遗憾的情况。它也可以用来形容人们在生活中没有抓住机会、虚度光阴的行为。
1. 他年轻时没有好好学习，现在感到非常蹉跎。2. 别再蹉跎时光了，抓住机会去追求你的梦想吧！