⒈ 摔跤运动之一。以将对方摔倒，并使其两肩同时着地者为胜。常用技法有抱腿、缠腿、勾足、挑腿和跪撑骑缠等。比赛分两局，每局三分钟。如在规定时间内未出现一方两肩同时着地情况时，则以两局得分总和多者为胜。
主谓结构，主语为自由式摔跤，动词为摔跤。
可以通过将自由式摔跤与灵活应对困境的形象联系起来进行记忆。可以想象一个摔跤选手在比赛中灵活地应对对手的攻击，从而记住这个成语的含义。
可以进一步学习摔跤运动的历史、规则和技巧，了解不同类型的摔跤。
常用于形容在困境中灵活应对、积极应变的情况。也可用于形容在竞争激烈的环境中，采取灵活策略取得优势的行为。
1. 在面对困难时，我们要像自由式摔跤一样，灵活应对，找到解决问题的最佳方式。2. 这场比赛中，他展现出了自由式摔跤的精神，灵活运用各种技巧制服了对手。