⒈ 亦作“惭沮”。
⒉ 羞愧沮丧。
⒈ 亦作“慙沮”。羞愧沮丧。
引南朝 宋 谢灵运 《拟魏太子“邺中集”诗·应瑒》：“调笑輒酬答，嘲謔无慙沮。”
宋 周煇 《清波杂志》卷八：“一日，国主开宴，立妓於前，歌所赠‘邮亭一夜眠’之词， 穀 大惭沮。”
《明史·王应熊传》：“应熊 至，宿朝房。请入对，不许；请归田，许之，乃慙沮而返。”
周素园 《贵州民党痛史》第四篇第一章：“尔鏞 稍慙沮，又嗾《黔报》强为辩护。”
⒈ 羞愧沮丧。
引南朝宋·谢灵运〈拟邺中集诗·应玚〉：「调笑辄酬答，嘲谑无惭沮。」
《明史·卷二五三·王应熊传》：「请入对，不许，请归田，许之，乃惭沮而返。」
惭沮是一个形容词+动词的结构，形容词“惭”表示羞愧和愧疚的心情，动词“沮”表示失去信心和斗志。
可以将惭沮与失败和挫折联系起来，想象自己在面对失败时的心情，从而加深对该成语的记忆。
可以进一步学习相关成语，如“自惭形秽”、“沮丧不已”等，扩展自己的成语知识。
惭沮常用于形容个人或团体在面对失败、挫折或困难时感到沮丧和气馁的心情。可以用于描述学业不顺利、工作失误、竞争失败等情况。
1. 在面对困难时，他并没有惭沮，而是坚持不懈地努力。2. 失去了比赛的机会后，他感到非常惭沮，但仍然决心再接再厉。