⒈ 民间流行的医疗保健体操。由防治颈肩痛、腰背痛和臀腿痛三套练功法，共十八节动作组成。简单易行，具有通经活血、调节神经和肌肉系统功能的功效。
练功十八法是由两个词语组成的成语，其中“练功”作为动词短语，表示通过实践和努力进行训练，“十八法”作为名词短语，表示具体的练习方法和技巧。
可以通过将“练功十八法”与刻苦努力和不断练习的形象联系起来，形成一个具体的图像。例如，可以想象一个人坚持每天练习十八种不同的动作和技巧，以达到提高的目标。这样的图像可以帮助记忆和理解这个成语的含义。
可以进一步学习中国古代的武术和功夫文化，了解更多关于刻苦训练和技巧掌握的故事和理念。同时，也可以学习其他与努力和训练相关的成语和俗语，丰富自己的汉语表达能力。
练功十八法常用于描述人们通过长时间的刻苦训练和不断努力，最终达到技能熟练或达到某种境界的情况。可以用于讨论学习、工作、体育训练等方面的场景。
1. 他通过练功十八法，终于成为了一位顶尖的音乐家。2. 只有通过练功十八法，才能掌握这门复杂的技术。